안녕하세요. 스마일뉴질랜드입니다. 이른시간 일어나기 쉽지 않으시죠? 몸이 찌뿌둥하고.
저는 오늘따라 눈근육이 파르르 떨리네요. 많은 분들이 이런 증상을 가지고 계시죠.
별거 아니니 마그네슘 먹자 이런 분들도 계시는데 그 원인을 함께 알아보고 마그네슘이 무엇이고
몸에서 어떤 역할을 아는지 함께 공부해봐요~
인체 약 4%를 구성하는 16종의 미네랄이 있습니다. 4%는 메이저한 것 같지 않고,
무척 작은 양인듯 해서 쉽게 챙기지 않을때가 많이 있어요. 그러나 어느 것 하나라도
만성적으로 부족하게 되면 우리의 건강을 잃게 됩니다.
몸에 반드시 필요한 미네랄! 그 중 핵심인 마그네슘~^^
마그네슘은 우리 몸의 무기물질로 뼈 속에 60%정도 그 외 세포 내 40%정도 함유되어 있습니다.
이 마그네슘은 우리 몸에서 네번째로 많은 미네랄 성분으로 혈당을 조절하고 해독하며
호르몬과 효소의 반응을 돕습니다. 탄수화물과 단백질, 지방 대사와 핵산 합성을 위해
반드시 필요합니다. 쉽게 말해서 마그네슘은
"우리 몸의 신진대사를 원활하게 도와주고 우리 몸의 에너지 생성을 도와주어 우리 몸이
건강하게 유지되도록 도와주는 역할을 하며, 스트레스 해소와 심리적인 안정, 근육 완화에 도움을 줍니다."
만약 마그네슘이 부족하면 어떻게 될까요?
근육의 경련과 통증이 나타나며 혈액 내 칼슘의 농도를 저하시켜서 혈압이 상승할 가능성이 높아집니다.
마그네슘은 근육의 수축과 이완, 에너지 생성에 있어서는 절대적인 역할을 하므로 혈당 대사의 이상이나
고혈압 같은 심혈관 질환에도 영향을 미칩니다. 지속적으로 마그네슘이 부족하게 되면 우울증, 의욕저하, 식욕 감퇴
등으로 이어질 수 있습니다. 흔히들 말하는 눈떨림 현상이 일어나면 "마그네슘"이 필요하다 생각하시죠?
그러나 눈떨림 증상이 무조건 마그네슘 부족으로만 생기는 것은 아닙니다. 카페인 과다섭취나 피로과다, 근육긴장했을
경우도 그럴 수 있어요. 그러나 흔히 마그네슘 부족이라고 생각하는 이유는
마그네슘이 근육 이완과 수칙하는데 도움을 주고 근력을 돕기 때문에,
마그네슘이 부족하게 되면 근력이 약해지고 우리 신체 부위 중 가장 피부가 얇은 곳인
눈 밑에서 가장 먼저 떨림을 감지할 수 있게 됩니다. 또한 마그네슘이 부족해지면서 혈류량과 혈압이 낮아지게 되면서
우리 몸에 산소를 공급하는게 줄어들고, 머리가 핑 돌거나 두통으로 이어지는 경우가 있을 수 있어요.
-출처: 삼성병원 -
- 마그네슘이 부족할때 오는 이상증상을 나열해드릴께요. -
두통, 현기증, 혼란, 집중력 부족, 걱정, 조바심, 편두통, 후두부 통증, 얼굴 목 어깨 척추 근육 경련, 심장 부정맥,
위장 경련, 메스꺼움, 구역질, 설사, 요로통증, 자궁통증, 손감각이상, 손감각마비, 장단지경련, 발가락 발바닥 통증 등
- 마그네슘이 들어있는 식품 - (출처 : 삼성병원)
견과류, 녹황색 채소, 정제가 덜된 잡곡류, 식이섬유가 풍부한 과일 등이 있습니다.
고등어, 통밀가루, 코코아가루, 팥, 동부콩, 검정콩, 강낭콩, 참깨, 캐슈넛, 해바라기씨, 아몬드, 메밀, 연어, 수수, 대두,
시금치, 카레가루, 근대.. 등 이 있어요.
<< 마그네슘 영양제 고르는 방법 >>
먼저 제품 제조 날짜 표기를 확인하시구요. 또한 함께 들어가있는 영양소에 대해 알아보서야 합니다.
제품과 함께 시너지를 낼수 있는것이 있는지 알아보시고, 원료와 성분 원산지를 확인하세요..
<< 이노헬스 마그네슘 콤플렉스가 좋은 이유 >>
1. 성분 : 마그네슘 145mg, 비타민 B6, 비타민D3,타우린, 황산화 와 항염에 좋은
엔조라이프의 자랑 "엔조제놀"이 포함되어있고 야채캡슐로 구성되어있어요.
2. 이노 핼스앤케어 브랜드의 모든 제품은 뉴질랜드에서 생산되고 있습니다. 청정한 자연 환경을 유지하고 있는
뉴질랜드는 자연에서 채집한 원물을 사용한 다양한 원료들을 보유하고 있습니다.
이노 헬스앤케어는 뉴질랜드의 기능성 원료를 연구하고 발굴하여 전 세계인의 건강을 증진시키고자 탄생한
뉴질랜드의 글로벌 건강기능식품 브랜드 입니다.
3. 이노헬스앤케어 마그네슘 섭취방법은 1일 1회 1~2캡슐을 충분한 물과 함께 섭취하세요.
스마일 뉴질랜드는 여러분의 건강을 응원합니다.
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